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藏在身边的“安眠药”,每天吃一点,让你熟睡一整晚
现在生活节奏太快,很多人多少睡眠质量都不是很好,严重的甚至是整晚整晚都失眠睡不着。这样真的是对身体伤 ...
晚上喝牛奶对睡眠好吗
由于现代人的生活压力增大,生活节奏变快,越来越多的人频繁出现失眠的现象。我们都听说过睡前喝一杯牛奶, ...
饮食助力世界睡眠日,8种助眠食物每天吃一点拥有好睡眠
今天,既是二十四节气当中的春分,同时也是至2001年以来的第19个世界睡眠日。据调查,人一生中有三分 ...
晚餐吃6种食物会“偷走”你的睡眠
睡不好,不仅气色不好,黑眼圈加深,还会影响情绪,一整天心情都好不起来……除了心事的影响,其实我们睡前 ...
睡眠不好的人吃什么
专家介绍说主要是现在不良的生活方式造成的;狂热、紧张和没有充足的休息时间,加上运动太少以及错误的 ...
睡眠不好的人睡前别吃这些东西
经常能听到身边的好友哀叹“昨晚又失眠了,我的黑眼圈、我的眼袋啊!!!“,其实有时候真想大声吼一句”你 ...
睡眠不足存隐忧 助眠食物来帮
许多人都认为睡前吃东西对身体不利,尤其是注意身材的女性,更觉得睡前吃东西不容易消化,会影响身材。其实 ...
睡前喝红酒真的有助于睡眠吗?
面临生活中的压力、环境因素和社会因素等等,很多人都面临着睡眠问题。据统计,中国大约有4.3亿人睡不好 ...
经常失眠的人,晚餐别碰这7种食物,睡眠或能变好
炎炎夏日,酷暑难耐,昼长夜短,人体消耗增加,很容易精神疲倦,这时候就特别需要踏踏实实睡一个晚上以缓解 ...
失眠的“救星”,6种食物轮流吃,睡眠质量会跟着改善
人的一生有三分之一的时间都是在“睡觉”,但现今社会,由于各种原因,失眠的人越来越多。入睡困难、浅眠多 ...
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