1.香蕉： 香蕉如果在晚上睡觉前食用的话，可有效的促进睡眠并且还能保证睡眠的质量，这是由于在香 ...
鼻子不通气怎么办 1、蒜塞鼻孔 用大蒜头1瓣，用刀削成与鼻孔相吻合的形状，塞进鼻孔。连续几次 ...
现如今生活节奏加快，想睡个好觉都是挺难的事情，美国的营养学家总结出了三种助睡眠的饮食方法。现在我们来 ...
杜仲茶以杜仲植物杜仲的叶为原料。杜仲叶在它生长最旺盛时，或在花蕾将开放时，或在花盛开而果实种子尚未成 ...
据美英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，另 ...
晚上九点后别做哪些事1、别玩手机很多人会利用晚上的时间躺在床上玩手机游戏、看新闻，或者和朋友煲个电话 ...
对于如今的年轻人来说，通宵熬夜是常有的事，白天怎么过都没滋味，只有晚上的时光才显得那么的精彩。因此熬 ...
牛奶中的酪蛋白含有10%的磷，对促进幼儿的大脑发育起至关重要的作用。牛奶中含有钾使动脉血管壁在血奔流 ...
8种瘦身食品睡前狂吃也不会胖1、香蕉香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外， ...
睡前不妨搭配着吃点碳水化合物的食物，如蜂蜜全麦吐司或水果，这个方法对多数人都有效，它既有像安眠药 ...
