“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”一年四季，我们总会遭遇各种睡眠问题的困扰睡眠。而夏季，由于晚上睡 ...
儿童失眠的治疗一般不主张给孩子服安眠药，而以生活调理以及心理安抚为主。治疗措施包括以下几个方面：改善 ...
最简单的中医安眠方法朋友说最近睡眠不好，问中医有什么办法没有。办法当然是有，而且很简单，睡觉前喝半杯 ...
专家表示，好睡眠是好生活质量的保证，而好的生活习惯是好睡眠的前提。下面，我们一起认识下预防失眠， ...
咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，是一种中枢神经兴奋剂，能够暂时的驱走睡意并恢复精力。于是，咖啡因可提 ...
1、从头到脚放松法 首先我们躺在床上要先放松头部，从头发开始，放松头发，然后放松眼眉(当你有意识地 ...
失眠是现代人普遍面临的问题，失眠造成的痛苦让不少人烦恼不已。其实在日常的饮食和生活习惯方面做出一些改 ...
用什么泡脚治失眠？睡眠烦恼是很痛苦的事情，不仅白天无精打采，还会导致身体状况下降。脚被称为人的“第二 ...
现在的都市生活压力大，失眠多发生在职场人之中，往往都是担心任务无法完成等原因造成。最近的调查显示， ...
11.百合百合能清心安神，适宜神经衰弱、睡眠不宁者食用。一般用生百合60～90克，蜂蜜1～2匙，拌和 ...
