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因为工作繁忙，很多人晚餐往往没有定时，或早或晚，甚至很多人直接饿着肚子睡去。就此，于康说：“晚餐不能 ...

人的一生有三分之一的时间在睡觉，某种程度而言，如果我们拥有良好的睡眠，差不多也算拥有了1/3舒服的人 ...

“失眠”已经成为很多人困扰的问题。上班族，中老年人，甚至我们熟悉的一些明星也存在这样的问题。如果长期 ...

很多人都觉得睡前吃东西会长胖，特别是对于女孩子来说更是不敢吃。其实这是要看食物的，因为不一定每样的食 ...

五月，已经进入到了炎热的夏季，夏气通于心，此时的养生重点，应该是注意“养心”！同时，食物选择的正确与 ...

夏天到了，天气变得闷热起来，人也容易心烦气躁，睡眠也不好了。睡眠对于每一个人而言都是十分重要的。而长 ...

褪黑素是人体脑部松果体分泌的激素，掌管人体的睡眠节律。褪黑激素在婴幼儿、青少年时期分泌旺盛，随着年龄 ...

经常能听到身边的好友哀叹“昨晚又失眠了，我的黑眼圈、我的眼袋啊！！！“，其实有时候真想大声吼一句”你 ...

稷又称粟，俗称小米，小米是五谷中养生的佳品，它有着丰富的维生素、蛋白质等，含有17种氨基酸，而其中8 ...

辗转反侧难入睡、数羊数到手抽筋.......好不容易睡着了，半夜两三点又“自然醒”了，一直折腾到最后 ...

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