发帖时间：2017/11/15 11:09:24
动后肌肉酸痛？快来喝这个...【你知道吗？】一般人运动完，在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练，这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做：迟发性肌肉酸痛（Delayedonsetmusclesoreness）。是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。乳酸堆积是因...
发帖时间：2012/4/5 13:53:37
趁着这大好春日和清明节假，我们都进行了那些活动呢？经常坐在办公室，每天运动量有限的你，是否也出去外面呼吸新鲜空气，适量的到外面运动运动？清明节假，爬山的朋友们应该很多，那么爬完山之后我们腿部肌肉酸痛怎么办？为什么会出现这种症状？由于我们在运动过程中，肌肉的无氧呼吸会产生乳酸，大量...
发帖时间：2013/9/24 17:07:07
锻炼后肌肉酸痛超过5天要警惕肌肉拉伤健身锻炼之后容易出现肌肉酸痛。最新研究发现，在去健身房之前喝两杯西瓜汁，或许能让你更快地从肌肉酸痛中恢复。但运动医学专家提醒，如果过了5天肌肉还很痛，就可能是拉伤了，需要停止锻炼并做相应的处理。很少锻炼的人突然进行大负荷训练，或者有锻炼习惯的人...
发帖时间：2015/8/12 11:39:43
全谷物 全谷物食品中含有丰富的膳食纤维，如果你的胃是比较健康的，吃吃全谷物食品可以缓解身体的慢性疼痛。全谷物是镁的良好来源，在动物研究中已被证明，它可以缓解肌肉酸痛。 姜是我们日常生活中经常食用的一种香料。姜中含有的姜辣素、姜油酮等活性成分，具有镇痛作用，是古时候最好的止痛药...
发帖时间：2005/8/24 16:28:00
天天坐在电脑前，你的颈椎是否经常酸痛?你的腰部腹部是否日渐增长?多做运动吧.徒步不知道有没有人喜欢如果喜欢的人多,偶建议可以组织一次集体徒步哇...
发帖时间：2005/1/9 12:00:00
缺维生素A 指甲出现深刻明显的白线，头发枯干，皮肤粗糙，记忆力减退，心情烦躁及失眠。 缺维生素B1 对外界刺激比较敏感，小腿有间歇性的酸痛。 缺维生素B2 嘴角破裂溃烂，出现各种皮肤性疾病，手脚有灼热感觉。对光有过度敏感的反应。 缺维生素B3 舌头红肿，口臭，口腔溃...
发帖时间：2008/9/29 18:10:00
12\养筋壮骨排骨汤(骨质疏松药膳)原料：山药9g，骨碎补9g，川芎3g，麦冬6g，桂枝6g，红枣9g，枸杞子9g，黄芪9g，排骨250g，盐适量。做法：将所有药材装入纱布袋中，与排骨一同置锅中，加水2000ml炖煮约20分钟，煮至排骨熟后，加盐调味即可食。功效：有补益肝肾、强壮...
发帖时间：2011/10/2 7:59:18
男人最怕肾不好，其中尤以肾虚为甚，不然也不会这么多人每天都在询问肾虚吃什么补，肾虚的症状有哪些，肾虚吃什么药这些问题了。现在健康的你也一定要留意身体有无出现肾虚的症状，如果有就要加以调理以防恶化了。 畏寒肢冷 “畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至...
发帖时间：2012/3/8 10:00:33
关注女性健康，保护女性的肾脏功能，也是十分重要的一个主题。那么，日常有哪些食物可以为女性补肾呢？下面，一起跟随专家来了解一下。1、何首乌专家介绍，何首乌有补肝肾、益精血的作用。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精、女子带下者，食之皆宜。更多内容.........
发帖时间：2013/4/27 14:17:22
美国乔治亚大学的科学家称，每天两杯咖啡，有助于缓解剧烈运动后的肌肉酸痛症状。你没必要定时喝咖啡，只要在运动后喝两杯，就能让肌肉恢复过来。 咖啡的另一个优点，是能增强体力，这有助于你锻炼更长时间，使锻炼效果更好。咖啡因是团体性运动中必不可少的东西，因为它能增强注意力和反应能力。饮...
