发帖时间:2011/10/12 12:29:22
经常听周围的人说起:“怎么办呀,又查出来血脂异常了”,“某某血压偏高呀”,“最近又胖了怎么办,上次体检已经有脂肪肝了!”这些问题也许在你身上也发生过。其实这些问题的一个根源就是“吃”——被工作绊住、没有办法和同事去就餐的时候,你可能会叫一份三明治,面对着一堆资料匆忙的吞下去。最好...
发帖时间:2012/3/6 15:00:05
最近的一项研究表明,人们在电影院、节日宴会和家里吃低脂肪的点心时,总共会比吃普通的食品时摄入平均多出28%的热量。 “肥胖的人群甚至可以多出45%。”美国布赖恩·万辛克博士在他的新书《欠考虑的饮食:为什么我们比自己想的要吃得多》里这样写道。“人们没有意识到,低脂肪食...
发帖时间:2012/10/15 11:03:14
脂肪酸要不饱和的我们平时吃饭炒菜加的油,其实就是以脂肪酸为基本单位的脂肪。由于结构的不同,脂肪酸主要分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸又分单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。饱和脂肪酸主要来源是家畜肉和乳类的脂肪,还有热带植物油,其主要作用是为人体提供能量。它可以增加人体内的...
发帖时间:2012/10/25 14:28:10
γ-氨基丁酸(英文:γ-AminobutyricAcid,简称GABA)是一种天然存在的非蛋白组成氨基酸、也是强神经抑制性氨基酸,具有镇静、催眠、抗惊厥、抗压、抗焦虑、降血压的生理作用。在生活快节奏的日本,GABA已成为风靡都市白领的健康品。主要原料γ-氨基丁酸、酵母粉特点优点●...
发帖时间:2012/10/26 15:15:11
加工的肉类食品 这类食物含有一定量的亚硝酸盐,故可能有导致癌症的潜在风险。此外,由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等,造**体肝脏负担加重。还有,火腿等制品大多为高钠食品,大量进食可导致盐分摄入过高,造成血压波动及肾功能损害。 油炸食品[url=http://www.tech...
发帖时间:2012/10/30 15:00:24
深秋来临了,北京的天气慢慢的变凉了,这个时候我们肠胃功能也是会有一定的改变的,那么我们在秋季的早餐上也要吃一些保养肠胃的饮食了,下面我们就给大家介绍几款适合秋季保养肠胃的早餐吧 一.薏仁山药粥 做法:先把生薏苡仁60克煮至烂熟,而后将生山药60克捣碎、柿霜30克切成小块,同煮...
发帖时间:2012/11/3 10:54:09
有些新酒客都喜欢把葡萄酒与饮料混搭,常见的如“红酒兑雪碧”、“葡萄酒加果汁”和“红酒兑功能性饮料”等。这些做法都是不合理的,红酒兑入雪碧后加重胃肠负担,雪碧里的碳酸成分会在胃里放出二氧化碳气体,使酒精快速进入小肠,小肠过快吸收酒精不利于身体健康。掺兑在酒中饮用,电解质中的钠离子和...
发帖时间:2012/12/18 16:14:07
饮食-摄入热量过多 饮食仍然是影响体重的一个很重要的因素。大多数人长胖,就是因为他们从食物中摄取的热量比身体需要的多。所以,少吃多运动仍然是减肥的好方式。 缺觉-肥胖可能性最大 每天睡眠在4小时以下的人,比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明,睡眠不足的人,体内...
发帖时间:2013/3/19 9:34:54
众多水果中你知道哪些水果是低糖的吗?考虑到健康低糖水果一般适宜糖尿病患者,孕妇和老人应该多吃,下面我们一起来认识一下水果中的低糖水果。 1.柚 在平时生活中适当多吃柚子,不仅不会导致肥胖以及血糖升高,同时还具些有降血糖的功效。我国中医指出,柚子性寒味甘、酸,适当食用具有下...
发帖时间:2013/6/29 10:54:38
所摄入热量需慢跑32分钟、爬楼6100多阶才能消耗掉烈日当头,走在街上,喝一瓶冰镇饮料恐怕是很多人的解暑“良方”。可冰冰凉、甜滋滋的饮品带给我们的仅仅是清爽吗?最近一条名为“你喝进去了多少块糖?”的微博在网络上热传,里面提到了几种市面上畅销饮料每瓶所含方糖的数量,该微博称,以每瓶...