发帖时间:2015/7/9 13:13:58
1、牛奶 牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必须的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。假如用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。2、核桃 核桃是健脑干果,核桃仁中含有的营养成分可...
发帖时间:2004/5/11 16:45:00
夏日一到,胃口不好,又容易吃坏肚子,专家教你如何在夏日里吃得清爽又健康,让你避免肥胖,轻松享有窈窕身材。 40岁出头的上班族王女士记得上大学时,暑假打工很热,总是吃不下饭,所以每天把红豆冰糕当饭吃,一个暑假过后,非但没有因为胃口不好而消瘦,反而胖了4千克。 身材一直清瘦的...
发帖时间:2004/5/12 10:44:00
"白领"女性由于工作节奏快、压力大、负担重,常常无暇顾及饮食营养补充,这样就会导致营养缺乏。注意减少脂肪的摄入少吃油炸食口,以防超重和肥胖。维生素摄入要充足维生素B1维生素B6与脑和神经代谢有关的维生素。抗氧化营养素如胡萝卜素、维生素C、维生素E,有利于提高工作效率。不可忽视矿物...
发帖时间:2004/5/13 10:02:00
小米,亦称粟米,通称谷子。谷子去壳即为小米。 每100克小米含蛋白质9.7克,比大米高。脂肪1.7克,碳水化合物76.1克,都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素,小米每100克含量达0.12毫克,维生素B1的含量位居所有粮食之首。 小米粥是健康食品。可单独煮熬,亦可添加...
发帖时间:2004/5/14 17:06:00
豆腐是强身治病的滋补品,它含有5种皂角苷。皂角苷能阻止容易引起动脉硬化的过氧化脂质产生,能抑制脂肪的吸收,促进脂肪的分解。豆腐还含有卵磷脂和亚油酸等蛋白质、维生素B1和E,以及铁、镁、钙等诸多人体所需的矿物质,对人体造血机能以及骨骼和牙齿的生长很有益。其中镁、钙、盐对心肌有较好的...
发帖时间:2004/5/17 9:55:00
樱桃 含微量铁元素,可促进血红蛋白的生成,补血,可使脸色红润。苹果所含的主要成分是糖类。苹果中的果酸可以防治皮肤干燥、痤疮和老年斑。 红枣 是护肤美容佳品,有句俚语说到:要使皮肤好,粥里添红枣。含有丰富的糖分及维生素C可补脾强胃。 PS:注意如体内痰湿过重,或者患有齿病、...
发帖时间:2004/5/17 10:31:00
接触有害物质的工人,如能科学地安排保健膳食,则可有效地抵御职业危害。接触铅或铅粉的工人,最好每天喝1~2杯牛奶,并常吃些大蒜及富含维生素C的蔬菜和水果。接触苯的工人适宜吃些高蛋白、高糖、低脂肪及富含维生素B、C的食物。粉尘作业工人,可常吃些猪血。接触磷的工人应多吃些含维生素C的新...
发帖时间:2004/5/17 10:31:00
有的人在炒牛肉时,为了使牛肉熟得快而有意加一些碱,此种做法是极不科学的。牛肉的营养成分中含蛋白质为20%,蛋白质是由氨基酸组成的高分子化合物,当炒牛肉加入碱时,氨基酸就会与碱发生反应,使蛋白质失去营养价值。而维生素B1、B2和尼克酸及钙、磷等矿物质,也会因碱的作用,使人体对其吸收...
发帖时间:2005/1/9 12:00:00
缺维生素A 指甲出现深刻明显的白线,头发枯干,皮肤粗糙,记忆力减退,心情烦躁及失眠。 缺维生素B1 对外界刺激比较敏感,小腿有间歇性的酸痛。 缺维生素B2 嘴角破裂溃烂,出现各种皮肤性疾病,手脚有灼热感觉。对光有过度敏感的反应。 缺维生素B3 舌头红肿,口臭,口腔溃...
发帖时间:2008/2/20 19:05:00
维生素A:加强皮肤和粘膜的机能、预防眼病。维生素B1:镇定神经、消除疲劳、预防便秘。维生素B2:促进成长、预防口腔炎、口角炎。维生素B6:预防皮肤炎和贫血、促进成长。维生素B12:预防恶性贫血。维生素C:增强抵抗力、预防贫血和日晒。维生素E:维护母体健康、预防不孕症。维生素P:强...