发帖时间:2007/3/6 21:49:00
(作者:顾奎勤,高永瑞编著)前言概述一、老年人的生理特点二、老年人的食养原则三、老年人的营养素需要量四、老年人的合理营养老年人四季食补一、春季的饮食构成二、春季怎样进补三、春季疾病的饮食防治四、夏季的饮食构成五、夏季怎样进补六、夏季的饮食保健七、秋季的饮食构成八、秋季怎样进补九、...
发帖时间:2013/1/5 13:28:27
新年将至,大寒已到。中医讲究天、地、人三因制宜,其中一方面,就是要求随着时间的变化而适当调整。二十四节气则是中华文化的瑰宝,一年之中物候的变化都与节气密切相关,大寒节虽是一年中的最后一个节气,但却是一年“运”、“气”循环变化的开始,做好大寒节的养生保健是非常重要的。 精神:...
发帖时间:2007/3/6 21:59:00
十、冬季的饮食构成 冬季,气候寒冷,阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响,机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此,合理地调整饮食,保证人体必需营养素的充足,对提高老人的耐寒能力和免疫功能,使之安全、顺利地越冬,是十分必要的。 首先应保证热能的供给。冬天的寒冷气候影响人体的内分泌系...
发帖时间:2013/1/24 10:07:36
1、抗癌食品 藻类大蒜,大豆鸡蛋,萝卜猪血,红薯番茄(熟吃),木瓜麦芽。绿茶苦茶,花生洋葱,玉米菜花,甜杏海带,核桃香菜,草莓酸奶,水果蔬菜。 2、两句话,比药好,健康长寿之瑰宝:吃饭七八分饱,爬楼快走慢跑。 3、步行运动好,步行运动妙。每天五公里,防预四疾病:肥胖疾病...