发帖时间：2012/11/30 10:07:51
经常喝牛奶的人经常会问喝牛奶会长胖吗这个问题，牛奶的营养非常全面，因此是很多人每日的必须品。但对于喝牛奶会长胖吗这个问题，很多人都了解的不全面。美国田纳西大学营养学院主任、医学教授麦克·泽梅尔博士的研究证实：乳品中的钙和其他组分，如乳清蛋白可以帮助燃烧多余脂肪，在摄入的...
发帖时间：2009/9/16 10:14:00
三类运动方式会让你长胖都说运动可以减肥，这可不是绝对的！近日，美国《塑性》杂志就撰文指出，三类运动会让人越练越"胖"。1.大运动量的运动。如果运动量过大，人体所需的氧气、营养物质以及代谢产物也就相应增加，这时就要靠心脏增加输出血量来运输。运动量大时，心脏输出血量不能满足机体对氧的...
发帖时间：2012/11/15 16:48:59
1.微波炉薯片自从开始减肥后是不是很久都没碰过薯片了?那香香脆脆的口感着让人怀念，怕超市的薯片热量太高?MM们现在不用担心了，因为完全可以在家里自制薯片，而且无油无添加剂，少脂更放心。微波无油薯片的做法很简单，把土豆切薄片，过水，洗掉附着在上面的淀粉，热量会更低哦。滤干薯片，平铺...
发帖时间：2016/12/9 14:18:17
都说冬天要囤肉好过冬，所以冬天真是个长肉的季节啊！我一个朋友甚至都开始“绝食了”，还跟我哭诉：“我吃一粒米都会胖啊你让我怎么吃，嘤嘤嘤。”“米饭淀粉多啊！！你想胖死我吗！”“为了减肥，我，坚决不吃饭。”哎好心塞，为了减肥还是要好好吃饭啊，给大家分享一下吃米不长胖的技巧吧！首先，选...
发帖时间：2010/10/21 11:12:00
研究发现处于饥饿状态入睡会影响睡眠质量，睡前吃些零食反而会让人更快的进入梦乡。但因为怕长肉，所以睡前吃东西似乎是个忌讳。不用担心！有些食物不仅能帮你轻松入睡，还不会发胖。燕麦片麦片热量低，并且还有膳食纤维，不仅不会让人长肉还可以减肥，另外燕麦片还有助于褪黑素的发生，是名副其实的睡...
发帖时间：2012/11/1 16:38:59
一、肉食类 火锅当然免不了肉食，但是肉食的卡路里又有低有高，各位MM们可以避重就轻，选择比较低卡路里的食物啦。下面是一个经常在火锅店里出现次数比较频繁的肉食卡路里表，大家可以根据自己的需要搭配一下。 低热量肉食(热量/重量)：鸭胸脯肉90/100g;羊肉(脊背)94/10...
发帖时间：2012/11/15 16:50:52
海苔海苔是一种低热量高纤维食物，怕发胖的MM可以放心食用哦，20g干海苔的热量只有30卡路里。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，维生素B是脂肪燃烧的必需元素，而且海苔富含碘元素，在锻炼时能加速我们的热量消耗。晚上要少吃海苔，海苔中盐分含量较高...
发帖时间：2009/11/23 23:21:00
眼看着天是越来越冷了，最明显的感受就是比以前能吃了。但是也明显感觉腰部隐隐开始有游泳圈的痕迹。于是和一干爱美同事讨论后，得出如下对策：最简单的方法：少吃或不吃。不过弊端在于太对不起自己，而且不吃不但真的饿，还真的冷啊~次简单的方法：吃的素一点，同时多喝些杏仁露、酸梅汤之类的可以解...
发帖时间：2006/11/10 15:54:00
有同感啊!我要长胖[em10]...
发帖时间：2008/6/24 18:33:00
大鱼大肉的.当心长胖啊.正好果冻和伊逗时光瘦身....
