发帖时间：2010/7/30 13:41:00
名模们保持身材苗条的诀窍夏天是最让女人爱恨交加的季节，从MSN上层出不穷的“七月不减肥，夏天徒伤悲”一类的签名中，我们就可以看到，瘦身对女人来说是何其重要！在众多需要保持身材的明星中，名模们显然对瘦身更有发言权，她们保持身材苗条的诀窍是什么？3位名模现身说法，分享她们保持身材的秘...
发帖时间：2009/4/10 14:28:00
适当的食量和健康的饮食保持体重，说的对！...
发帖时间：2004/5/14 10:34:00
每日热卡需要量是以每公斤体重计算的。那么，体重越重的人，越肥胖的人，是不是就得吃得越多呢？不是，用来计算所需热卡的公斤体重是以正常标准体重表为依据的。通常足以把正常人体重的平均数值列成表格，此值随年龄、性别、身高的不同而变动。需要时可查有关表格：比如一位40岁的男性，他的身高为1...
发帖时间：2012/7/25 12:20:43
杏仁研究发现每天吃50到100克杏仁(大约40至80粒杏仁)体重不会增加。杏仁中不仅蛋白质含量高，其中的大量纤维可以让人减少饥饿感，这就对保持体重有益。纤维有益肠道组织并且降低了肠癌发病率、胆固醇含量和心脏病的危险。20至25粒加州杏仁所含的纤维等于一个橘子或苹果的纤维含量。杏仁...
发帖时间：2012/9/27 17:06:33
实际上你什么时候吃东西都无所谓。真正对体重有影响的是卡路里含量是多少？有没有进行体育锻炼？这三点才是决定你究竟是减少、增加还是保持体重的关键点。2.根本没有所谓的“负卡路里食物”根本没有什么“负卡路里”食物。身体用来消化上述食物所耗掉的那点卡路里和食物本身所含有的卡路里相比简直不...
发帖时间：2009/6/23 18:15:00
运动营养食品是从各种天然食品中提炼出来的精华营养食品,它起源与营养调空师对运动员控制体重,增强运动能力等方面的研究,它根据人体细胞,组织,肌肉的运动特点研制,除了增进健康,改善体质,保持体能与活力之外,还能增强运动能力和运动效果.所以它既是普通人在三餐之外另加的"营养餐",又是运...
发帖时间：2010/9/11 14:16:00
大多数人还是因认为暴饮暴食和不运动从而营养过剩导致了肥胖。然而，最近有营养专家指出：肥胖在营养过剩的背后其实是营养不良。人体必需的七种营养素中，肥胖者摄入的脂肪、蛋白质等大大超量，与之伴随是第七营养素——膳食纤维的严重不足。常吃大鱼大肉精细粮食、很少五谷杂粮类食品是导致膳食纤维摄...
发帖时间：2017/6/5 14:04:48
为了能在夏天穿上漂亮的裙子，陶陶天天嚷着减肥，而且拒喝可乐。但是对于“喝可乐为什么会发胖”的问题自从她通过两方面了解后，就不再拒绝了。现在她保持身材的同时又能享受到可乐带来的乐趣了。陶陶是从哪两方面打消“喝可乐为什么会发胖”的疑虑呢？其一是她知道我们所有食用的食物都包含能量，并且...
发帖时间：2013/9/16 13:30:31
1、补钙：专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙;若在怀孕、哺乳期，则加至1500毫克。 2、补充纤维素：这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防...
发帖时间：2009/6/3 9:02:00
静脉曲张→高发人群的生活建议静脉曲张俗称“浮脚筋”、“老烂腿”、“蚯蚓腿”，是静脉系统最常见的疾病，多发生在下肢，老师、外科医师、护士、发型师、专柜小姐、厨师、餐厅服务员等需长时间站立的职业皆是高发人群。1、经常锻炼，特别是要经常散步。这样可以锻炼褪的力量，增加腿部血液循环，强化...
