发帖时间:2013/3/16 10:12:05
春季养生,应注重精神调养。遵循天人相应,顺应一年四季气候变化规律和特点,合理调整四季睡眠与养生,可以加强人体适应自然的能力,避免疾病发生。 常见的各种睡眠障碍 睡眠障碍是指睡眠量的异常及睡眠质的异常或在睡眠时发生某些临床症状。常见的情况如失眠,入睡困难,过度清醒、早醒;睡...
发帖时间:2013/1/14 10:30:56
万恶的8天工作日让人随时受不了,抗疲劳也是个“技术活”,上班族一定要学几招以备不时之需。以下6招希望能够帮到你。 第一招:保持良好的睡眠 冬季应该是早睡早起。由于天气比较寒冷,早睡可以保护体内的阳气,使得体温持续较高,而晚起是为了保护体内的阴气,避免身体受到寒冷的侵袭。 最...