发帖时间:2013/1/4 14:04:52
无论是肌肉锻炼还是按摩都尝试过了?为什么就这里瘦不下来!?本期为你带来难瘦部位突击,手臂,大腿和膝盖赘肉全部消灭,一起加油吧!把脚后跟向外侧按压,使膝盖的位置呈直线状态早·中·晚各做3组脚后跟向外侧按压牵动膝盖以下的骨头,从而促使膝盖回到原来的位置。这样的伸展...
发帖时间:2012/12/3 10:07:51
要想达到更好的减肥效果,晚餐吃什么的问题绝对不能忽视,因为晚餐吃什么的问题直接关系到你的体重。特别是在这个严寒的冬季,晚餐吃什么才能既保证营养同时又不会导致发胖呢? 一、晚餐要早吃 有一种减肥的说法是过五不吃,就是说过了下午五点就什么都不吃了。这也侧面表明了晚餐是要早吃的。而有...
发帖时间:2012/11/6 11:54:25
古语云:“春日洗浴、升阳固脱。夏日浴泉,暑温可祛。秋日泡泉,肺润肠蠕。冬日洗池,丹田温灼。”温泉的热刺激使人肌肉、关节放松,扩张血管,促进血液循环,达到消除疲劳,加速人体新陈代谢的作用。温泉养生,古已有之。在温泉里加入花瓣香料,是屈原“浴兰汤兮沐芳”的境界;在温泉中加入红酒,则酒...
发帖时间:2012/10/10 15:52:55
什么方法能让贪吃的女孩也能在瘦身和美食中不用再挣扎呢?其实减肥并没有大家想的那么困难,只要在享受美味前,稍稍做一下功课,为自己搭配一套营养全面,健康低脂的减肥食谱,问题就可以迎刃而解了。 最幸福的减肥方法一定就是边吃边瘦的了,可以不用担心吃多了后发胖。所以在减肥之前,做点功...
发帖时间:2012/10/4 13:51:45
脂肪的热量是碳水化合物的两倍 许多人认为,主食之所以会让人长胖是因为主食里含有大量的碳水化合物,但实际上,为人体供能的营养素并不止是碳水化合物,还有脂肪与蛋白质,这三种营养素被称为“产能营养素”。从热量的角度进行分析,1克碳水化合物在体内氧化反应中能代谢16.8KJ的热量,1...
发帖时间:2012/9/29 10:36:16
豆浆有益健康,还能有助于减肥,那么怎样喝豆浆才能达到最好的减肥效果?中国农业大学食品学院教授、博导李里特在中新网视频访谈中向网友支招:每天喝一公斤豆浆,摄取25克大豆蛋白,将有益身体健康。 豆浆不是减肥药,但是在保健上讲,豆浆的确有非常重要的功能,这一点是全世界的营养学家经...
发帖时间:2012/9/13 15:48:46
营养专家建议,自己动手也可以做出既好喝又健康的珍珠奶茶阅读提示对珍珠奶茶,很多人并不陌生。但你知道吗?珍珠奶茶如今也"中枪"了!最近,有外媒报道,质疑珍珠奶茶或含有有毒物质,虽然后来有消息称这其实是另一种流行饮品里的"爆爆珠"成分,但记者走...
发帖时间:2012/5/18 17:30:29
要想减肥,保持身材苗条,可以经常吃以下几种食物:1、苦荞或苦荞茶:彩云之荞苦荞茶可排除体内宿便和毒素,清除自由基和降低胆固醇,苦荞蛋白质能抑制脂肪蓄积,具有减肥和保持身材的效果。2、冬瓜:冬瓜有利尿去水的功效,浮肿型的胖人可通过用冬瓜煮汤饮用来排除体内多余水分,减肥效果明显。3、...
发帖时间:2012/3/8 9:05:48
我们都知道“奶”对人体很重要,奶制品都可以提供给我们大量人体所需能量。许多女性更喜欢喝酸奶,不仅养颜还能减肥。可是面对鲜牛奶与纯酸奶,到底哪一个更好? 热量:酸奶比牛奶热量稍高,因为酸奶加入了7%的糖。全脂加糖酸奶热量为240千卡/100克,全脂无糖酸奶190千卡/100克...
发帖时间:2011/12/27 10:48:13
奶制品含有较高的脂肪和热量,所以许多人为了减肥而不吃奶制品。其实人体是否会长胖不仅仅是脂肪的问题,而且与脂肪代谢和能量平衡相关。 原因一: 研究显示,当膳食中钙不足时,身体会自动提高活性维生素D水平,而活性维生素D会增加胞间钙的含量,引起胰岛素释放增加,促进脂肪合成,减少脂...