发帖时间:2004/5/12 9:14:00
治疗白头发,除了用药物外,还可以用下列几种简易方法: 头皮按摩法 每日睡觉前和次日起床后,用双手的指头揉搓头皮,先自前额经头顶到枕部每次2~4分钟,每分钟来回揉搓30~40次,以后逐步延长到每次5~10分钟。只要长期坚持下去,待三四年后便可满头黑发。头皮按摩法对血液循环有很好...
发帖时间:2004/5/11 16:47:00
蜂蜜:每天早晨空腹吃一匙蜂蜜,能安五脏,止痛解毒,常吃能防止血管硬化,久服可延年益寿。 生姜:每天吃早饭时数片生姜佐餐,能促进血液循环,帮助消化。 花生:含有人体所需多种氨基酸,经常食用能增强记忆,降低血压,延缓衰老。 大枣:营养丰富,含有较多的糖、维生素、矿物质,有“...
发帖时间:2004/5/11 16:23:00
一、养身在动,养心在静 昔人云“户枢不蠹,流水不腐,以其常动故也”,我每天5时半即起,作全身自力按摩之运动,迄今已将近半世纪矣。在上海进入中学受学时,各种球类运动均好参与。其他如赛跑、游泳、滑冰、打拳等等,亦莫不参与。年岁愈老亦不中断。老年自身按摩之法:为东北秦太太所口授、称之...
发帖时间:2004/5/11 9:57:00
陈立夫谈长寿秘诀今年9月6日是立夫先生的百岁寿诞,他将多年亲身经历所得整理成“我怎么会活到100岁”,详述其养生之道如下:先天的禀赋先天的禀赋,人人不同,而最可贵者,我则具有四种。一、我能熟睡我一睡下去,不到几分钟、就能睡着,而且不久就睡得很熟,这是恢复疲劳的最有效方法,内人孙禄...
发帖时间:2004/5/11 9:49:00
在国外常驻,免不了会有些应酬,经常要出席“饭局”。我在墨西哥常驻期间,中午和晚上出席过的“饭局”大多已淡忘,但是对几次“早饭局”却记忆深刻,觉得比较新鲜。 墨西哥人似乎比较喜欢请人吃早餐,尤其是官方,偏爱以“早餐会”的方式请客,就连福克斯总统也时常在总统官邸“松林别墅”邀请各方...
发帖时间:2004/5/11 9:15:00
减肥者当牢记“早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少”。实践证明,一日三餐中按早、中、晚逐渐减量的办法,最易减肥。因此,在晚餐时应尽量少吃含热量多的食物。减肥千万不可不吃早饭。有人调查了200例肥胖病患者,其中80%的人不进早餐。正常情况下人体消耗热量最大的是在上午,如果不进早餐,由于胃经...
发帖时间:2004/5/10 9:28:00
我国古代长寿养生之道提倡口味要清淡,口味清淡确实有益于人体健康。科学家们指出过多食盐,则易患高血压病。肥胖与盐亦有关系,当盐摄入过多时,生理上就要多喝水,当饮水过多,脾胃运化功能减弱,引起浮肿性肥胖。因此,要求常食清淡食物,减少盐分摄入,一般每日5克为宜。 科学安排一日三...
发帖时间:2004/5/9 17:35:00
1、宜迟不宜早传统的观念认为,早饭要吃得早,然而,现代医学研究认为,老年人早餐不宜太早。人体经过一夜睡眠,绝大部分器官得到了充分休息,但消化系统夜间仍在繁忙工作,紧张地消化吸收存留在胃肠道中的食物,到早晨才处于休息状态,至少需要2-3小时后,消化系统才恢复正常功能。如果早饭吃...