发帖时间：2013/3/27 10:23:40
想要让皮肤变得白嫩或者不容易晒黑要注意的几个生活细节皮肤变黑成因人体肌肤内含有一种细胞叫黑细胞，为了抵抗阳光辐射对肌肤所造成的伤害，它会产生黑色素，黑色素会随着角蛋白细胞去到表层，新陈代谢会将这些黑色素角质排出，再恢复本来肤色。但当新陈代谢减慢或不停地日晒，角质层会变厚，黑色素无...
发帖时间：2013/3/27 9:02:40
低能量菜谱的全日膳食调配原则：1、食物多样，谷物为主。每天摄入约200克-300克，其中米或面100克，玉米、南瓜、燕麦、小米等五谷杂粮约100克。2、保证乳类。每天1瓶227ml低脂或脱脂奶，上午或中午喝，饭前喝，切记：不能饭后喝。3、增加蔬菜、水果，蔬菜能生吃尽量生吃，并不放...
发帖时间：2013/3/25 11:51:35
1、每日基础喝水法 都知道每天要喝八杯水，记住了是八杯白水，还要记得做好选择温水，喝的时候注意点频率和节奏，要慢慢的不要一股脑的喝下去这样反而不好，而且秋天容易干燥，八杯白水是最基本的。 2、如何享受咖啡时光 其实咖啡在秋季不宜多喝，因为秋天比较干燥，但是不妨在清晨起床后喝...
发帖时间：2013/3/25 9:24:21
水煮鱼、馋嘴蛙、剁椒鱼头、麻辣香锅……如今在雪域高原，各类川菜馆、麻辣烫、香辣火锅生意红火。有人认为多吃辣有利于驱寒保暖，但专家说高原地区的气候并不适合多吃辣。 西藏自治区人民医院消化科主任医师旦增日前接受记者采访时表示，吃适量的辣椒能增进脑细胞的活性，有延缓衰老的功效，但...
发帖时间：2013/3/24 11:51:21
吃什么就是什么”这话一点也没错。这就是为什么某天你会意识到其实更应该吃少脂肪的牛肉而不是奶油甜点。如果你现在开始吃苹果、香蕉和蔬菜沙拉，这只是健康的饮食，却不是健康而且聪明的饮食。为了实现完美的男性健康状态——粗壮的肩膀、岩石般的腹部、灵活的大脑和旺盛的**，你就必须让每一口...
发帖时间：2013/3/24 11:32:36
水是我们生活不可或缺的，不论是在超市，还是大大小小的商店，柜台上的支装水品牌众多，如何选择呢，那个牌子的好呢？然我们有点不知所措。在此，以我本人选择支装水的方法跟您分享。一、看水源：如果采用的是天然优质水源，生产商一般都会在瓶贴上标明水源地。相反，如果瓶贴上没有标明水源产地，这瓶...
发帖时间：2013/3/21 16:02:25
随着人们生活水平的不断提高，喝水都开始讲究质量，如今桶装饮用水已成为城市人群生活中比较普遍的饮用水来源。然而，在桶装水日渐普及的过程中，却每每曝出安全事件：细菌超标、重金属超标、水桶消毒不合格……桶装水的安全状况到底如何?相关部门对北京桶装水市场上常见的三大品牌，标称(商品标签)...
发帖时间：2013/3/19 14:46:41
春季灰霾多雾天气增多，老年人、小儿呼吸道疾病频发。灰霾以细颗粒物（主要是PM10和PM2.5）为载体，颗粒物的粒径决定其进入呼吸道的部位及沉积量：大于10微米的颗粒物被鼻和呼吸道黏液排除；10微米以下的颗粒物可进入鼻腔；7微米以下的颗粒物可进入咽喉；小于2.5微米的颗粒物（即...
发帖时间：2013/3/19 11:32:55
喝水应该是白天和晚上都平均为原则，不要在单一小时内连续喝太多水。每天喝水的最佳时刻来看看吧。一、早上起床后早上起床身体可能会有些许脱水的情况，因为已经有一段时间没有补充水份。最好先喝一杯水，让身体开始重新运作。其次每隔一段时间适时地为身体补充流失的水份。二、运动后虽然我们不是运动...
发帖时间：2013/3/19 11:32:12
清早一杯水，头脑清新好心情！饮水不足，会容易导致机体疲劳，出现偏头痛、乏力、工作效率下降，甚至体力不支，经常饮水不足是引起肾结石的重要因素。相反，充足饮水，不仅可维持我们的健康，还在关键的时候，起到防病治病的作用。例如，多喝水可以刺激肠的蠕动并软化大便，预防便秘；水有利尿功能，可...
