发帖时间:2012/10/19 16:50:21
早餐:1、吃的太早 专家表示,人体在早上最好的营养吸收阶段是7:30—8:30。由于现代都市白领的作息时间,对比起其他人群,如:学生,老人等的作息时间有差别,所以这个时间段是比较符合人体的生理时钟的。 很多人可能是被“早餐一定要很早吃”这个定义误导,有不少人是在6点-7点...
发帖时间:2012/10/11 16:14:30
每天早上是上班族最忙碌的时候,从挣扎中起来,没时间再准备早饭,但是专家提醒大家,就算没时间吃饭,但是一定要记住喝上晨起的第一杯水,这是很重要的,中医将此水成为救命水,不仅清除身体堆积的废物,高效排毒,还能帮助爱美的你提亮肤色,消除腹部赘肉。 早晨第一杯水为什么重要? 当我...
发帖时间:2012/10/9 16:52:14
“不吃早餐,对健康不利”很多都市年轻人都已经熟悉到这点了,但是很多上班族由于时间太紧,苏打饼干、面包等是逐日早餐的主力军,随意吃一口就上班了。养分专家称,酥脆的苏打饼干、面包等干食不宜作早餐,由于阅历了一夜的消耗,各种消化液已经分泌不足,这种干食以谷类居多,缺乏优质蛋白,只能...
发帖时间:2012/10/6 15:43:07
减肥的时候,最要紧的就是控制热量的摄入量,饮食有规律也容易长胖而且也很容易就会吃得过多。如果是碰上节假日,更是失去控制。对于很多人来说,控制食量绝非易事。还好,除了控制食量,对于很多减肥者来说,控制吃饭的时间也是减肥的一个方法。在身体消耗能量最旺盛的时候吃饭,就能防止过多的热...
发帖时间:2012/9/27 16:13:11
一天之计在于晨,我们都知道,是第一天的开始,那么早餐吃的好与否直接关系着你的健康了,我们要知道的,这是一个很现实的问题,但是有错误不要去犯,要么就是很不理智的做法了 。下面我给大家说一下错误的五种吃早餐法,以及给身体带来的坏处。 吃法一:“回味早餐” 早餐内容:剩饭菜,或剩饭...
发帖时间:2012/9/25 17:39:53
1、不吃早餐影响寿命 人体的健康长寿靠人体生物钟的支配,不吃早餐打乱了生物钟的正常运转,肌体所需营养不能得到及时的补充,生理机能就会减退,再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响,都在影响人的健康长寿。 2、不吃早餐让你反应迟钝 早饭是大脑活动的能量之源,如果没...
发帖时间:2012/8/11 18:26:08
告诉大家一日三餐的一段很重要的话: 早晨要吃的有营养,因为早晨是一天的开始,充足的营养为将要开始的活动做好准备; 中午要吃饱,因为上午忙了一上午,下午还要有那么长时间的消耗,所以必须有足够的能量补充上午的消耗并为下午的活动做好准备; 晚上要吃好,经过一天的忙碌,回到家中不犒...
发帖时间:2012/8/9 18:01:03
如果一家三口全都在外吃早餐,花费相当可观,更何况早餐的营养往往是一天能量的补充。早餐店的油条、油饼、汉堡往往油大,热量高,但维生素又少得可怜。经常吃这些不仅会增加体重,长期也对肾脏造成负担。在家吃早餐一点都不麻烦。早餐可以冲个麦片牛奶,煎个荷包蛋或煮个蛋,再配上一些洗好、切好的生...
发帖时间:2012/6/28 14:46:20
正值考试季,考生们的心理和生理都面临着巨大的压力。家长们此时成为孩子强大的后盾,不仅在学习上,更多的是在饮食上支持孩子。考试期间,考生大脑的交感神经兴奋,体内各种激素分泌增加,对考生影响最大的是肾上腺素。它会让考生血糖升高、心跳加速、血压上升、呼吸加快等,严重时会导致食欲不振、失...
发帖时间:2012/6/27 14:46:16
正值考试季,考生们的心理和生理都面临着巨大的压力。家长们此时成为孩子强大的后盾,不仅在学习上,更多的是在饮食上支持孩子。考试期间,考生大脑的交感神经兴奋,体内各种激素分泌增加,对考生影响最大的是肾上腺素。它会让考生血糖升高、心跳加速、血压上升、呼吸加快等,严重时会导致食欲不振、失...