发帖时间:2004/5/14 8:50:00
在日常生活中,常遇到相似的食品不知选哪一种为宜。比如,豆奶、奶粉和牛奶,应该吃哪一种更好呢?对于这个问题应该做些分析。 奶粉是牛奶经过加工后制成的干燥食品,易于保存。但牛奶在干燥过程中,有一些营养素被破坏。因此,奶粉的营养不如牛奶。 豆奶与牛奶相比,蛋白质含量与牛...
发帖时间:2004/5/14 8:49:00
(1)小儿多铁食谱 首先要注意到,一岁小儿的乳牙未出齐,咀嚼能力差,食物要细、软,这样才符合小儿的消化特点。含铁质丰富的动物性食物有肝脏、瘦肉、动物血、蛋黄等、含铁质丰富的植物性食物有豆制品、绿叶蔬菜、有色水果、海带、木耳等。但人体对动物性食物中的铁吸收率比植物性食物高。以...
发帖时间:2004/5/13 9:26:00
一、摄食富含锌的食物不容忽视 被誉为“生命之花”的微量元素锌是体内100多种酶的组成成分之一,一旦机体缺锌,众多酶不能发挥其作用,易造成生命代谢障碍。锌对促进智力发育作用重大。大脑神经细胞从胚胎10~18周开始到胎儿发育8个月,神经细胞的增殖基本结束,可谓“一次性完成”...
发帖时间:2004/5/13 9:26:00
市场上的奶制品琳琅满目,花样繁多,家长和孩子选择什么好?日前在北京友谊医院儿童健康中心举办的义诊活动中,记者现场采访了几位专家。 母乳 专家们一致认为,母乳含有婴儿生长发育所需要的各种营养物质,是宝宝最好的食物。尽管一些乳制品的营养价值接近母乳,但还是无法取代母乳的地位。母...
发帖时间:2004/5/12 8:59:00
40岁左右时,体力、精力日渐衰退,许多疾病便是在这个时期发生或埋下祸根的。不过,中年机能衰退并不可怕,只要中年人懂得这个时期的生理、心理特点,懂得如何保健,讲究养生之道,便可减缓衰老,延年益寿。下面就为您介绍几种常见养生膳食的制作方法,不妨试试看吧! 1.海带薏米蛋花汤 ...
发帖时间:2004/5/10 16:52:00
妇女在更年期除了注意精神心理卫生外,合理膳食也十分重要。复合维生素B对维护神经功能,促进消化,预防头痛、头晕,保持记忆力等大有裨益。小米、麦片、玉米等粗粮及蘑菇、香菇等蕈类食物中含较丰富的维生素B,更年期妇女应适当多吃这些食物。 更年期妇女水盐代谢紊乱,容易发生水钠滞留,引起浮...
发帖时间:2004/5/10 16:36:00
妇女怀孕后,体内发生极大变化,血液增加很多,红细胞容量增加30%,血浆容量增加45%,孕妇体重到足月增加10~12公斤。为了适应孕妇机体的变化,及时增进营养是极为重要的,这不但是为了孕妇的健康和胎儿的生长发育,而且也是为了分娩后哺乳进行储备。 妊娠早期:怀孕后0~12周,此期由...
发帖时间:2004/5/10 9:09:00
一、摄食富含锌的食物不容忽视 被誉为“生命之花”的微量元素锌是体内100多种酶的组成成分之一,一旦机体缺锌,众多酶不能发挥其作用,易造成生命代谢障碍。锌对促进智力发育作用重大。大脑神经细胞从胚胎10~18周开始到胎儿发育8个月,神经细胞的增殖基本结束,可谓“一次性完成”...
发帖时间:2004/5/9 11:35:00
怎么吃能让腿儿更修长匀称?相信你一定很有兴趣知道!其实五谷杂粮里,有许多垂手可得的食物,含有大量美丽双腿所需的营养素,但往往因为美人儿的偏食,被冷落在一旁。这里不但要告诉你那些营养素,是美腿小姐不可或缺的,还要得寸进尺提供15种严选出来的美腿食物。这些食物不但便宜又随处可见,每个...