发帖时间：2010/9/11 14:16:00
大多数人还是因认为暴饮暴食和不运动从而营养过剩导致了肥胖。然而，最近有营养专家指出：肥胖在营养过剩的背后其实是营养不良。人体必需的七种营养素中，肥胖者摄入的脂肪、蛋白质等大大超量，与之伴随是第七营养素——膳食纤维的严重不足。常吃大鱼大肉精细粮食、很少五谷杂粮类食品是导致膳食纤维摄...
发帖时间：2010/7/30 13:41:00
名模们保持身材苗条的诀窍夏天是最让女人爱恨交加的季节，从MSN上层出不穷的“七月不减肥，夏天徒伤悲”一类的签名中，我们就可以看到，瘦身对女人来说是何其重要！在众多需要保持身材的明星中，名模们显然对瘦身更有发言权，她们保持身材苗条的诀窍是什么？3位名模现身说法，分享她们保持身材的秘...
发帖时间：2009/11/10 16:42:00
冬日养肾多吃黑色食物2009-11-08厦门网 冬天养身，重在养肾。中医学认为，黑色入肾，即黑芝麻、黑豆、海带等黑色食物，能够在寒冬时节，帮助你养肾强身。 黑木耳 黑木耳是极好的防癌食品，由于其纤维素含量极高，能很好地清除血管内的垃圾和致癌物质，预防心脑血管疾病，并且稀释大...
发帖时间：2009/6/23 18:15:00
运动营养食品是从各种天然食品中提炼出来的精华营养食品,它起源与营养调空师对运动员控制体重,增强运动能力等方面的研究,它根据人体细胞,组织,肌肉的运动特点研制,除了增进健康,改善体质,保持体能与活力之外,还能增强运动能力和运动效果.所以它既是普通人在三餐之外另加的"营养餐",又是运...
发帖时间：2009/6/3 9:02:00
静脉曲张→高发人群的生活建议静脉曲张俗称“浮脚筋”、“老烂腿”、“蚯蚓腿”，是静脉系统最常见的疾病，多发生在下肢，老师、外科医师、护士、发型师、专柜小姐、厨师、餐厅服务员等需长时间站立的职业皆是高发人群。1、经常锻炼，特别是要经常散步。这样可以锻炼褪的力量，增加腿部血液循环，强化...
发帖时间：2009/4/10 14:28:00
适当的食量和健康的饮食保持体重，说的对！...
发帖时间：2009/4/7 13:42:00
看很多JM们为了减肥而苦恼，又是节食又是拼命运动甚至吃减肥药的，我真的觉得有些不解，保持标准体重有那么难吗？先介绍下我自己的情况，本人164CM，体重一直在48KG到52KG之间徘徊，不会瘦的离谱也不会胖到想减肥。其实我觉得，往往肥胖都是由于饮食不注意吃的较油导致的。这样减肥也很...
发帖时间：2008/11/20 18:16:00
重在养肾。中医学认为，黑色入肾，即黑芝麻、黑豆、海带等黑色食物，能够在寒冬时节，帮助你养肾强身。 黑木耳 黑木耳是极好的防癌食品，由于其纤维素含量极高，能很好地清除血管内的垃圾和致癌物质，预防心脑血管疾病，并且稀释大肠中的致癌物质，有助于预防大肠癌。黑木耳还有调节血糖、降低血...
发帖时间：2008/8/21 17:25:00
第13节：第二章食物营养：身体健康的基石(11) 问：一个人需要多少盐？ 答：钠主要是以氯化钠（盐）的形式被摄入人体。人体92克钠中，一半多分布在细胞周围的液体中，对神经传输和保持体内正常的体液平衡至关重要。钠过多意味着人体保留的水过多，可能导致体重增加。钠过剩主要是因为吃...
发帖时间：2007/11/23 14:21:00
名词解释1.营养：是指人体吸收、利用食物或营养物质过程，也是人类通过摄取食物以满足机体生理需要的生物学过程。2.膳食纤维：指存在于食物中的不能被人体消化吸收的多糖类化合物的总称。主要包括纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。3.食品强化：就是周整(添加)食品营养素，使之适合人类营养需...
