发帖时间：2013/7/1 9:54:08
了解以下10种导致你难入睡的食物，睡前尽量少吃。 咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，是一种中枢神经兴奋剂，能够暂时的驱走睡意并恢复精力。于是，咖啡因可提神醒脑。然而，营养专家杜达什博士表示，鲜为人知的是咖啡因不能给身体提供能量，它只是一种刺激物。于是在睡前摄取过多的咖啡因将对...
发帖时间：2012/12/11 16:02:35
色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。同时，5-羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素，褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。 1、代表食物：小米粥——色氨酸食物降低兴奋度 色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生...
发帖时间：2012/12/11 11:02:40
咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，是一种中枢神经兴奋剂，能够暂时的驱走睡意并恢复精力。于是，咖啡因可提神醒脑。然而，营养专家杜达什博士表示，鲜为人知的是咖啡因不能给身体提供能量，它只是一种刺激物。于是在睡前摄取过多的咖啡因将对大脑神经造成过多的刺激，导致人难以入睡。干酪，又名奶酪、...
发帖时间：2012/12/4 11:23:18
情绪性失眠中，很多职场女白领是因为生活中的偶发事件产生急躁、焦虑、郁闷等情绪，进而造成短期的失眠。情绪性失眠时，要学会进行自我调整，可以找朋友倾诉。不宜自己使用镇静类药物来控制失眠。不少职场人士会辗转难眠，研究发现，气候、心理、疾病、药物等因素均可导致失眠，秋天的这种气候条件还很...
发帖时间：2012/11/7 13:52:24
适量饮用解疲劳在吃中饭和晚饭时，喝上一杯葡萄酒，可以促进消化，有效分解食物，降低高脂肪、高热量对人体的侵害;可增加肠道平滑肌纤维的收缩力，调整肠道功能，对结肠炎有一定疗效;并且能够迅速被人体吸收进入血液，软化血管。晚上睡前喝一小杯葡萄酒，可以促进睡眠，缓解神经衰弱、多梦、失眠状况...
发帖时间：2012/10/25 14:28:10
γ-氨基丁酸（英文：γ-AminobutyricAcid，简称GABA）是一种天然存在的非蛋白组成氨基酸、也是强神经抑制性氨基酸，具有镇静、催眠、抗惊厥、抗压、抗焦虑、降血压的生理作用。在生活快节奏的日本，GABA已成为风靡都市白领的健康品。主要原料γ-氨基丁酸、酵母粉特点优点●...
发帖时间：2012/10/9 16:48:12
蜂蜜功效及作用：1、蜂蜜能改善血液的成分，促进心脑和血管功能，因此经常服用于心血管病人很有好处；2、蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用；3、食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力；4、蜂蜜还有杀菌的作用，经常食用蜂蜜，不仅对牙齿无...
发帖时间：2012/3/13 18:05:24
（王闻）醋是人们日常生活中不可缺少的调味品，它含有３％—６％的酸味成分，其醋酸含量在９０％以上，还含有柠檬酸、乳酸、氨基酸、琥珀酸、葡萄糖等营养物质，以及钙、磷、铁、Ｂ族维生素、醛类化合物及食盐等。醋不仅可以调味，且能使胃酸增多，增强消化，提高食欲，杀灭病菌，是极好的保健食品。 ...
发帖时间：2012/2/9 10:20:37
都说牛奶营养美容，然而什么时间喝牛奶才是最佳美容时间呢?喝牛奶的时间对人体消化吸引牛奶中的养分也有一定的影响，儿童的喝牛奶时间是按年龄决定天天的饮奶次数、时间和饮奶量，成年人喝牛奶就要讲究喝牛奶的时间了。常喝牛奶好处多多牛奶中的蛋白质是全蛋白，它的消化率高达９８％。乳脂肪是高质量...
发帖时间：2011/12/5 20:25:52
生活习惯决定你的生命质量，如果你不想让自己的寿命变短，就多多留意自己的生活方式吧！别让自己的生活留有遗憾。一个人的死亡速度与平日的生活方式有很大的关系。每天睡够八小时会早死？常吃皮蛋会早死？久看电视会加速死亡？日常生活中可致人早死的8件事，你知道吗？ 一、每天睡够8小时会加...
