发帖时间：2004/5/27 14:53:00
当今，愈来愈多的爱美女性开始在意身上多余脂肪，减肥一族有时只吃一些水果来代替正餐，生怕米饭会转换成肥肉堆积在身上。但大部分的人都不知道吃了部分水果后会出现比吃米饭更容易肥胖的问题，这是想用水果餐减肥的人应该注意的事。 在同一个重量之下，大部分水果的热量都比米饭要低，但有一些水...
发帖时间：2004/5/17 14:30:00
饿了才吃饭：有些人不是按时就餐，而是不饿不吃饭；也有些人不吃早餐就去上班；有些人工作忙时，常常是干完活再吃饭。这些做法容易损害胃，也会削弱人体的抗病力。因为食物在胃内仅停留4—5小时左右。感到饥饿时，胃早已排空，胃粘膜这时会被胃液进行“自我消化”，容易引起胃炎和消化性溃疡。长期进...
发帖时间：2004/5/17 10:20:00
饭前喝水，使水还没来得及输送到身体各组织就进餐，这样会影响小儿的食欲。但是，如果合理饮水（饭前1小时左右），不仅不会影响食欲，而且还能增加胃液分泌，促进消化功能。因为水只在胃里停留10分钟左右，随即迅速进入小肠并补充到全身各组织细胞，包括唾液和胃液中，由于小儿生理情况所限，消化液...
发帖时间：2004/5/14 14:36:00
亚太国际功能水协作组织专家委员专家提示： ■我国成年人要维持正常健康的新陈代谢，平均每日应补充2升左右的水，大约为7～8杯水（其中包括从饮食中补充的水分）。要养成定时饮水的习惯，不要等渴了再去喝水，因为这时候机体已经缺水。 ■喝水要讲究时间和方法，每天早、中、晚都要喝上1～2...
发帖时间：2004/5/14 14:06:00
如果说煲汤与饮汤表现了岭南饮食文化的重要一面，应不为过。作为米饭和肉菜的必要补充，汤品对促进食欲、平衡营养都有一定作用。有的广州人追求汤品到了“无汤不吃饭”的程度。广州人重视推崇汤品，且有多层次要求，或讲究风味口感，或关心营养多寡，或注重性质温补还是清凉。仅从后者角度可知，并非凡...
发帖时间：2004/5/12 10:30:00
美国人历来深信水果中富含的各种维生素不仅是健康的保证，还对皮肤的保养有很大作用。 在美国的化妆品市场上，几乎看不到任何美白、祛斑产品，因为美国女性普遍认为保养皮肤更重要的是靠睡眠和饮食。这其中，果汁养颜是最享受的方法了。 美国化学学会最新研究报告指出，橘子、柠檬等水果富含维生...
发帖时间：2004/5/12 10:15:00
在饮食的安排上要适应白领女性的生理状况和工作需要。文秘工作如起草文件、操作电脑、打印文稿、接待应酬等，主要是以脑力劳动为主，提倡“早饭要吃饱、午饭要吃好、晚饭要吃少”的通常做法。 在三餐的饮食分配比例上，一般以早餐摄入量占全天摄入食物总量的30％、午餐40％、晚餐30％为宜。值...
发帖时间：2004/5/10 16:43:00
时下有—种以生蔬菜沙律为美容饮食代表的时尚，吃了这些沙律是否真的会变得漂亮起来？ 生蔬菜沙律的确是一种天然健康美容食品。 首先，蔬菜含有丰富的维他命，而这些维他命对美容是不可缺少的。 例如，维他命A可以使皮肤保持健康，防止皮肤变得粗糙；而维他命B2的复合体具有使皮肤保持润...
发帖时间：2004/5/9 17:54:00
现在担心身体过分发胖是妙龄少女们的一种普遍心理现象。“饥饿减肥法”这种做法是错误的。不吃饭，不但不能使人消瘦，相反地会导致过分肥胖。 正确的饮食方法可以起到减肥的作用。在营养全面的情况下，可以采取以下措施减少热量的摄入。在吃饭前１５分钟左右喝１-２杯水，这样可以增加饱足感，而...
发帖时间：2004/5/9 15:14:00
时下有—种以生蔬菜沙律为美容饮食代表的时尚，吃了这些沙律是否真的会变得漂亮起来？ 生蔬菜沙律的确是一种天然健康美容食品。 首先，蔬菜含有丰富的维他命，而这些维他命对美容是不可缺少的。 例如，维他命A可以使皮肤保持健康，防止皮肤变得粗糙；而维他命B2的复合体具有使皮肤保持润泽...
